19 ноября 2025 г.

Айкидо и «похудеть»

Пару дней назад позвонила коллега ученицы, которая когда-то у меня занималась ещё в старом зале на Автозаводской, попросила рассказать про айкидо и посоветовать, куда можно пойти рядом с домом на севере Москвы.

И тут у меня всплыли два наблюдения.

Про «куда пойти». Я всегда с удовольствием рассказываю про наше Гакумон додзё — тут всё понятно: я знаю людей, подход, атмосферу. А вот как только речь заходит про «а посоветуйте что-нибудь у меня в районе» — и я внезапно понимаю, что сказать особо нечего, кроме общей информации о руководителях. Когда-то мы собирали ссылки на дружественные клубы... А сейчас — то ли всё разошлось по соцсетям, то ли я выпала из этого инфополя, но сайта-сервиса «вот тут проверенные додзё» у меня под рукой нет. Знаете ли вы такие?
Про «айкидо и похудеть». Второй вопрос был классический: «А если я хочу похудеть — айкидо подойдёт?». И вот здесь я поймала себя на том, что не могу искренне сказать «да, конечно!». Да, любая дополнительная нагрузка, которой раньше не было, будет жечь калории. Да, тело будет больше двигаться. Но айкидо — это не формат «сразу вспотел, сжёг и ушёл». По началу ты реально много смотришь, тупишь, разбираешься, ждёшь своей очереди, учишься не мешать партнёру 🙂 Это не круговая тренировка и не час беспрерывного кардио. Иногда это значительно большая нагрузка :), а иногда полчаса слушания учителя. И ещё: без изменений в питании ни один вид активности не творит чудес.

Айкидо может стать прекрасной опорой, мотивацией двигаться, вставать по утрам или идти после работы на тренировку, но продавать его как способ резко сбросить вес — у меня язык не поворачивается.

Что вы думаете, айкидоки: у вас есть такие «белые списки» клубов, которым доверяете? И как вы отвечаете на вопрос «похудеть на айкидо можно?» 😅

Блог